No es parte del tratamiento tradicional, pero podría salvarle la vida tras este tipo de cáncer

P: ¿Qué tan común es el cáncer de colon?

R: El cáncer de colon es el tercer cáncer más frecuente en todo el mundo y la segunda causa principal de muerte relacionada con el cáncer. En Estados Unidos, cada año se diagnostican más de 150 000 personas y más de 50 000 mueren a causa de la enfermedad. Los casos también aumentan entre los adultos menores de 50 años.

P: ¿El ejercicio puede reducir el riesgo de que el cáncer de colon regrese después del tratamiento?

R: Sí, las investigaciones recientes apoyan esta idea. El ensayo CHALLENGE, que es un gran estudio internacional que se publicó en el New England Journal of Medicine, descubrió que los sobrevivientes de cáncer de colon que siguieron un programa de ejercicios estructurado de tres años tuvieron tasas de recurrencia mucho menores y una supervivencia general más elevada en comparación con aquellos que recibieron educación sanitaria estándar.

P: ¿Qué tipo de ejercicio es mejor para la recuperación del cáncer de colon?

R: El ensayo CHALLENGE se centró en la actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar a paso ligero o trotar despacio. Los participantes que cumplieron de manera consistente el objetivo semanal de 20 horas MET (alrededor de cinco caminatas rápidas de una hora) experimentaron el mayor beneficio. El programa se centró en la consistencia, la progresión gradual y la adherencia a largo plazo en lugar de la intensidad.

P: ¿Es mejor combinar entrenamiento cardiovascular y de fuerza que hacer un solo tipo de ejercicio?

R: Sí. Las investigaciones demuestran que combinar el entrenamiento aeróbico y de fuerza reduce en mayor medida la mortalidad que realizar cualquiera de ellos por separado. Las personas que realizaron con regularidad ambos tipos de actividad tuvieron un riesgo 28 % menor de muerte relacionada con cáncer, 46 % menor de muerte cardiovascular y 40 % menor de muerte por cualquier causa.

P: ¿Cuáles son las razones biológicas por las que el ejercicio ayuda a combatir el cáncer de colon?

R: El ejercicio afecta la biología del cáncer de varias maneras. Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación, y ambos se asocian con menor crecimiento tumoral. También aumenta el flujo sanguíneo y el esfuerzo cortante vascular, lo que puede alterar la circulación de las células cancerosas. La actividad física también estimula la función del sistema inmunológico y la liberación de vesículas extracelulares que influyen en la señalización tumoral.

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