El agua es esencial para la salud a cualquier edad. Mantenerse hidratado después de los 60 puede ser efectivo o, al generar estrés adicional, puede resultar contraproducente. Hábitos que el cuerpo dominaba fácilmente pueden quedar ocultos para el corazón, el sistema circulatorio y la circulación.

Al ser los vasos sanguíneos esenciales menos susceptibles a sufrir daños, el corazón tiene un margen de estrés menor y la filtración se ralentiza. Esto significa que la hidratación ya no se trata solo de cantidad. También se tienen en cuenta el tiempo de actividad física, la temperatura, el contenido mineral y la importancia de los minerales.

A continuación, se presentan seis errores comunes en materia de hidratación después de los 60 años, y por qué evitarlos puede ser perjudicial para el corazón y la salud en general.

1. Beber agua helada: Efectos del frío intenso en el cuerpo

Beber agua muy fría, especialmente después de correr, caminar o exponerse al calor, puede alterar repentinamente las funciones del cuerpo. Estas alteraciones, al desencadenarse por una sobrecarga, provocan un fallo que activa un mecanismo clave del sistema de control del ritmo cardíaco.

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