Cuáles son las recomendaciones de los expertos para evitar que el estrés empiece a enfermar

Reconocer esos síntomas no representa una debilidad, sino una oportunidad para modificar hábitos y buscar ayuda. La evidencia, incluida la Mayo Clinic, indica que actividades simples como caminar al aire libre o retomar hobbies ayudan a disminuir el malestar y mejorar la calidad de vida a largo plazo.