El estrés constante aumenta los niveles de cortisol, una hormona que debilita el sistema inmunitario y bloquea los mecanismos antitumorales naturales. Cuando una persona logra controlar el estrés, el sistema inmunitario funciona sin sobrecargarse y protege eficazmente al organismo de las mutaciones celulares.
2. El móvil: aquellos para quienes el movimiento es una parte natural de la vida.
No hablamos de atletas profesionales ni de fanáticos del gimnasio. Hablamos de personas que han incorporado el movimiento a su vida diaria. Entienden que el cuerpo humano fue diseñado para la actividad física, no para sesiones de ocho horas frente a una pantalla ni largas tardes en el sofá.
Lo que los distingue:
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Buscan oportunidades, no excusas: van andando a la tienda, pasean al perro, suben las escaleras en vez de coger el ascensor o hacen un poco de ejercicio mientras ven una serie de televisión.
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No se castigan con entrenamientos extenuantes, sino que se mueven por placer: bailando, nadando, haciendo senderismo, montando en bicicleta, jugando con los niños.
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Mantén un peso saludable. La obesidad es un factor de riesgo comprobado para varios tipos de cancer : de mama, de colon, de páncreas y otros.
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