¡Piernas y rodillas más fuertes!
Cuidar las articulaciones no significa buscar un alimento capaz de eliminar el dolor de un día para otro. Las molestias articulares pueden tener muchas causas, desde el desgaste asociado con la edad hasta lesiones, sobrepeso, falta de movimiento o determinadas enfermedades. Sin embargo, una alimentación variada puede aportar nutrientes importantes para mantener los músculos, huesos y tejidos en buenas condiciones
Las frutas como la guayaba, el kiwi, las fresas y la papaya son interesantes por su contenido de vitamina C y otros compuestos antioxidantes. La vitamina C participa en la formación normal de colágeno, una proteína necesaria para diferentes tejidos del organismo. Esto no significa que estas frutas reparen por sí solas una articulación dañada, pero sí pueden formar parte de una alimentación que favorezca el bienestar general.Kiwis
Receta 1: Batido de kiwi y fresas
Ingredientes:
1 kiwi maduro.
3 fresas.
½ taza de agua.
1 cucharada de avena, opcional.
Preparación: Lava bien las frutas, pela el kiwi y coloca todo en la licuadora. Procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Si agregas avena, el batido tendrá más fibra y será más saciante.
Recent Articles
Mascarilla Casera de Maicena: Receta Natural para una Piel Suave, Hidratada y Radiante
6 malos hábitos que destruyen tu testosterona (por favor, deja de hacer esto)
Causas y remedios para la sensación persistente de mucosidad en la garganta…Ver mas
Tu tobillo habla Cuando un tobillo comienza a verse más grande, pesado o “relleno”, muchas personas piensan que solo se trata de cansancio o retención de líquidos.
AHORA MIMO | Una violentade grazo ha azdo la cidad de S… Ver más
#Actualización l Indonesia emite alerta de tsunami tras un potente terremoto de magnitud 7.7 en la costa.
