Los especialistas recomiendan mantener un estilo de vida saludable para cuidar la salud cardiovascular:
- Medir la presión arterial de forma periódica.
- Consumir una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales.
- Reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados.
- Realizar actividad física con regularidad.
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol.
- Seguir el tratamiento indicado por el médico si ya existe un diagnóstico de hipertensión.
Estas medidas pueden contribuir significativamente a reducir el riesgo de complicaciones.
Precauciones
La hipertensión arterial no suele causar síntomas hasta que aparecen complicaciones, por lo que no debes esperar a sentirte mal para revisar tu presión. Los controles periódicos son fundamentales, especialmente a partir de los 40 años o si existen factores de riesgo.
Si presentas cifras muy elevadas de presión arterial acompañadas de dolor intenso en el pecho, dificultad para respirar, alteraciones de la visión, debilidad en un lado del cuerpo o dificultad para hablar, busca atención médica de urgencia, ya que podrían ser signos de una emergencia hipertensiva o un accidente cerebrovascular.
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