Este remedio ayuda a los adultos a dormir como bebés, durante diez horas seguidas.

¿La protagonista de esta cura milagrosa? La valeriana. A menudo apodada el Valium de la naturaleza, esta planta se ha utilizado desde la antigüedad para calmar el sistema nervioso. Ayuda a conciliar el sueño más rápido, reduce los despertares nocturnos y mejora la calidad general del sueño. Es como una manta cálida en invierno: reconforta, envuelve y relaja.

Pero eso no es todo. La eficacia de este remedio se basa en la sinergia de varias plantas. Combinada con la pasiflora, conocida por calmar la mente agitada, y la melisa, que reduce la tensión muscular, la valeriana desata todo su poder.

¿Cómo preparar este remedio en casa?
No necesitas equipos sofisticados ni gastar una fortuna en suplementos: puedes prepararlo como una simple infusión de hierbas.

Ingredientes:
1 cucharada de raíz de valeriana seca (aproximadamente 5 g)
1 cucharada de hojas de melisa secas (5 g)
1 cucharada de flores de pasiflora (5 g)
250 ml de agua hirviendo