Ninguna de estas estrategias debería reemplazar el tratamiento médico ya establecido sin hablarlo antes con el equipo de salud que atiende el caso.
Las estrategias con mejor respaldo actual —ejercicio gradual, tratar el sueño de forma directa, ajustes alimentarios y corregir deficiencias reales de vitamina D— no prometen una cura, pero sí una mejora medible en la calidad de vida documentada en estudios clínicos.
Los suplementos más populares, como el magnesio, tienen una base teórica razonable, pero conviene manejar expectativas moderadas hasta que haya evidencia más consistent
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