Beneficios nutricionales de las coles de Bruselas
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Ricas en vitaminas: especialmente vitamina C (defensas) y vitamina K (huesos).
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Antioxidantes potentes: ayudan a combatir radicales libres e inflamación.
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Bajas en calorías: solo 38 kcal por cada 100 g.
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Ingredientes (para 4 personas)
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500 g de coles de Bruselas frescas y firmes
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3 cdas de aceite de oliva virgen extra
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1 cdita de sal marina
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½ cdita de pimienta recién molida
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½ cdita de ajo en polvo (opcional)
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1 cda de jugo de limón (opcional
Preparación paso a paso
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