Ajo

Tradicionalmente utilizado para apoyar el equilibrio intestinal.

Yogur natural

Contiene bacterias beneficiosas para la microbiota.

Papaya

Favorece los procesos digestivos gracias a sus enzimas naturales.

Semillas de calabaza

Muy populares en programas tradicionales de higiene intestinal.

Jengibre

Ayuda a mantener una digestión saludable.

Piña

Contiene bromelina, una enzima digestiva.

Limón

Aporta antioxidantes y vitamina C.

Receta 1: Batido de papaya y semillas de calabaza

Ingredientes

• 1 taza de papaya madura.
• 2 cucharadas de semillas de calabaza.
• 1 vaso de agua.

Preparación

1. Tritura las semillas.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúa durante un minuto.
4. Consume inmediatamente.

Modo de consumo

Tomar en ayunas durante varios días como parte de una alimentación equilibrada.

Beneficios

• Favorece la digestión.
• Aporta fibra.
• Ayuda al tránsito intestinal.
• Contribuye a la salud digestiva general.

Receta 2: Infusión de ajo, jengibre y limón

Ingredientes

• 2 dientes de ajo.
• 1 trozo de jengibre fresco.
• Jugo de medio limón.
• 2 tazas de agua.

Preparación

1. Hierve el agua.
2. Agrega el jengibre.
3. Cocina durante 10 minutos.
4. Retira del fuego.
5. Añade el ajo triturado.
6. Deja reposar 10 minutos.
7. Incorpora el limón.

Modo de consumo

Tomar una taza por la mañana y otra por la noche.

Beneficios

• Apoya la digestión.
• Ayuda a combatir la hinchazón.
• Aporta antioxidantes.
• Favorece el bienestar intestinal.

Receta 3: Té de clavo y canela

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