1. El deterioro muscular se acelera rápidamente
A partir de los 70 años, el cuerpo comienza a perder masa muscular de forma acelerada. Este proceso, conocido como sarcopenia, puede hacer que actividades simples como levantarse de una silla o subir escaleras se vuelvan difíciles.
El problema no es solo estético, sino funcional. El músculo es clave para la movilidad, el equilibrio y la independencia.
Además, el cuerpo ya no responde igual al ejercicio ni a la alimentación, lo que hace necesario adoptar hábitos más estratégicos.
2. El equilibrio se vuelve más frágil
Con el paso del tiempo, el sistema que controla el equilibrio pierde precisión. La vista, el oído interno y la sensibilidad corporal comienzan a fallar en conjunto.
Esto aumenta considerablemente el riesgo de caídas, que son una de las principales causas de pérdida de independencia en adultos mayores.
Incluso una caída aparentemente leve puede generar consecuencias graves.
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