8 señales tempranas de diabetes

Micción frecuente y sed excesiva

La sed excesiva es un síntoma común de la diabetes, causado por una alteración en la regulación del azúcar en sangre. Cuando los niveles de azúcar en sangre son altos, el cuerpo produce más orina para eliminar el exceso, lo que provoca sed persistente y necesidad frecuente de orinar.

Sensación anormal en las manos y los pies.

Los niveles altos de glucosa en sangre durante un período prolongado pueden causar neuropatía periférica, lo que provoca hormigueo o entumecimiento en manos y pies. Es importante no ignorar estos síntomas y consultar con un profesional de la salud para una evaluación adecuada.

Alimentos que ayudan a prevenir la diabetes

Hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a protegernos contra la diabetes:

Lentes

Las lentejas tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no provocan picos repentinos de azúcar en sangre. Son ricas en fibra, proteínas vegetales y vitaminas y minerales esenciales. La fibra de las lentejas ayuda a controlar el apetito y a mantener un peso saludable. Las lentejas pueden utilizarse como alternativa a las fuentes de proteína animal ricas en grasas saturadas. Puedes añadir lentejas a sopas, ensaladas o platos con cereales.