Este mineral también desempeña un papel esencial en el metabolismo de la glucosa, favoreciendo el control del azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina, algo crucial para quienes padecen diabetes o buscan prevenirla.
Para obtenerlo de manera natural, incluye en tu dieta alimentos ricos en magnesio como las semillas de calabaza, las almendras, el cacao puro, las espinacas, el aguacate y los granos integrales. También existen suplementos, aunque deben usarse con precaución, ya que un exceso podría generar malestar digestivo o desequilibrar otros minerales.
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