Estrategias clave para reducir el dolor
Frío y calor: el frío ayuda en fases muy agudas; el calor relaja cuando hay rigidez muscular.
Estiramientos específicos: liberan presión sobre el nervio.
Yoga y fisioterapia: recuperan movilidad, fortalecen el core y corrigen la postura.
Remedios naturales: funcionan como coadyuvantes, no como soluciones mágicas.
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